| Méret | Könyök feletti kerület | A könyök alatti kerület | Comb kerület | Vádli kerület |
| Egy méret |
20–23 cm 7,9–9,1 hüvelyk |
18–20 cm 7,1–7,9 hüvelyk |
26–30 cm 10,2–11,8 hüvelyk |
23–28 cm 9,1–11,0 hüvelyk |
Így mérd le
Kövesd az alábbi utasításokat, és hasonlítsd össze a mért értékeket a mérettáblázattal
Mérje meg a kerületet a könyök felett és alatt
A domináns karral mérje meg a kerületet a könyök felett és alatt a legszélesebb pontokon, valamint mérje meg a bicepszet és az alkart.
Comb körméret
Mérd le a combod körméretét körülbelül 20 cm-rel a térded felett, miközben a lábad kinyújtott állapotban van.
Vádli kerülete
Ülj le úgy, hogy a lábaid 90°-os szöget zárjanak be, majd mérd le a kerületet a vádli legkemelkedőbb pontján.

Tipp! Használj egy puha mérőszalagot, így pontosabb lesz a mérés. Amennyiben nincs otthon puha mérőszalag, használhatsz egy madzagot is, amit hozzá tudsz mérni egy vonalzóhoz
