Görkorcsolyák
Gördeszkák
Rollerek
BMX
Téli sportok
Ruházat
Surf
Leárazás
Speed skating is the intense, performance-oriented form of inline skating that focuses on speed and endurance. Do you consider getting into inline speed skating yourself or are you just curious about the sport? Here, you can read about what sets speed skating apart from other types of roller sports.
Speed skating is all about:
- Technika: Fejlett technikák elsajátítása, például a double-push.
- Felszerelés: Alacsony, merev cipő, könnyű frame és nagy, akár 125 mm-es kerekek.
- Sebesség: Az elit korcsolyázók sík terepen elérik a 60 km/h sebességet.
- Közösség: A speed skating klubok és rendezvények révén a sportnak erős társadalmi vonatkozása van.
Tartalomjegyzék
Hogyan kezdjünk el speed skating-et végezni
Ha fontolóra veszi a sport elkezdését, akkor nagyon jó választás egy speed skating klubhoz csatlakozni. Személyre szabott tanácsokat kap, amelyek az Ön szintjéhez igazodnak, és ugyanakkor megoszthatja tapasztalatait másokkal, akik ugyanazt a szenvedélyt osztják.
„Az egyik dolog, amit a speed skatingban szeretek, az a közösségi aspektus. Gyakran közös célokért dolgozol, de ugyanakkor ez egy olyan sport, ahol egyénileg is gyakorolhatsz és versenyezhetsz.” – Trine Brøns Nielsen, a SkatePro Team Rider korábbi tagja és dán bajnok.
Ha nem laksz speed skating klub közelében, vagy nem ismersz senkit, aki személyesen tudna tanítani, akkor online forrásokból tanulhatsz. Számos oktatóanyag áll rendelkezésre, amelyek elmagyarázzák a speed skating alapvető technikáit. Az alábbiakban bemutatjuk a speed skating alapvető technikáit, hogy el tudj kezdeni (és talán végül saját helyi klubot is alapíthatsz).
Speed skating megkezdéséhez szükséges felszerelés
Az inline speed skating megkezdéséhez csak egy pár speed skates, néhány védőfelszerelés és egy megfelelő gyakorlóhelyre van szükség.
Mik azok az inline speed skates?
A speed skates-t a cipő, a frame és a kerekek különböztetik meg a hagyományos fitnesz görkorcsolyától. A speed skatingban minden századmásodperc számít, és a görkorcsolya műszaki jellemzői közvetlenül tükrözik ezt a teljesítményre való összpontosítást.
- Cipő kialakítása: A merev szénszálból készült, minimális párnázással ellátott alacsony cipő maximalizálja az energiaátadást.
- Kerekek: A nagyobb kerekek (akár 125 mm-esek) fenntartják a lendületet, míg a keményebb gumi csökkenti a súrlódást, így növelve a sebességet.
- Frames: A merev, könnyű alumínium vagy szénkeret biztosítja, hogy az erőátvitel ne csökkenjen a rugalmasság miatt.
A megfelelő speed skates kiválasztása a képességeid és az ambícióidnak megfelelően történik. Ha teljesen új vagy ebben a sportban, azt javasoljuk, hogy kezdj egy magasabb szárú cipővel, amely nagyobb bokatámaszt nyújt, mielőtt áttérnél egy speciális speed skating cipőre.
Az is befolyásolja a választást, hogy hosszú távokat korcsolyázol-e durva utakon, vagy sprintezel-e pályán. A puhább kerekek tapadást biztosítanak durva felületeken, míg a keményebb kerekek alacsonyabb súrlódást biztosítanak sima burkolaton.
Alapvető speed skating technikák
A speed skating sportban a speed skating technikájának a hatékonysága határozza meg a speed skating sportoló hatékonyságát. A teljesítményhez elengedhetetlen a következő elemek elsajátítása:
- Speed skating body position: To minimize aerodynamic drag, maintain a low center of gravity with a horizontal torso.
- Speed skating push off: Erős oldalirányú erőt kell kifejteni a korcsolya éleire a talajjal szemben, hogy minden lépéssel maximális előrehaladást érjünk el.
- Speed skating karlendítés: A karok fenntartják a ritmust és segítik a stabilizálást a nagy sebességű manőverek során.
- Double-push technika: Ez a fejlett módszer egy belső „alattolási” fázist tartalmaz a szokásos oldalirányú kinyújtás előtt, ami hatékonyan növeli az egyes lépésekkel generált erőt.
Nézze meg ezt a lassított felvételt, amely jól szemlélteti a double-push technika mechanikáját, valamint a testhelyzetet és a karlendítést – profi gyorskorcsolyázók, Mark Horsten és Lars Scheenstra előadásában.
Védőfelszerelés speed skatinghoz
Speed skating has high speeds, so the importance of wearing protective gear cannot be overstated, even if this affects aerodynamics.
Speed skates have significantly different rolling properties than most other egysoros görkorcsolyák, which have smaller wheels and supportive cuffs. As a beginner, you are more likely to experience falls while adjusting to these differences; as an experienced skater, you reach velocities where any fall can have serious consequences.
Ahogy egyre elkötelezettebb gyorskorcsolyázóvá válsz, természetesen olyan speciális védőfelszerelést fogsz keresni, amely minimális negatív hatással van az aerodinamikai teljesítményre. Az elsődleges cél azonban a védelem, ezért ne habozz eleinte kevésbé aerodinamikus védőfelszerelést viselni.
Sisak viselése az inline speed skatingban
In professional speed skating, helmets are mandatory. Whether you are an ambitious racer or a recreational enthusiast, head protection is essential. Nincs ok arra, hogy kockáztasd az agyrázkódást vagy más fejsérülést (a sérülések nem javítják a teljesítményt, és hosszú távú következményekkel járhatnak, hidd el nekünk).
Ha speciális speed skating sisakot szeretne, válasszon aerodinamikus és jól szellőző modellt. A forgási ütések elleni fokozott védelem érdekében fontolja meg egy MIPS (Multi-directional Impact Protection System) rendszerrel felszerelt sisak vásárlását. A speed skating sisakok választékunkban szereplő összes modell biztonsági tanúsítvánnyal rendelkezik.
Könyök- és térdvédő speed skatinghoz
Az aerodinamika mellett a mozgásszabadság is elsődleges fontosságú a térd- és könyökvédőknél. A speed skates-ban a versenyelőny megőrzése érdekében válasszon inkább alacsony profilú védőket a nagy, kemény héjú modellek helyett. Sok korcsolyázó a vékony, ütéselnyelő habbal ellátott „ujjas” védőket választja, amelyek diszkrét védelmet nyújtanak, miközben minimálisan korlátozzák az aerodinamikát és a mozgásszabadságot.
Csuklóvédelem speed skatingban
Védje tenyerét és csuklóját speciális csuklóvédőkkel, hogy csökkentse a törések vagy ínsérülések kockázatát, amelyek hónapokig tartó gyógyulást igényelhetnek. Javasoljuk a szorosan illeszkedő, tartós anyagokból készült modelleket, hogy a figyelme a teljesítményre összpontosulhasson, és ne a sérülések elkerülésére. A profi speed skating-eszközökkel foglalkozó gyorskorcsolyázók számára választhatók a „második bőrként” viselhető speed skating kesztyűk, amelyek a védelmet teljes mozgékonysággal és korlátozásmentes mozgástartománnyal kombinálják.
