Gördeszkák
Rollerek
Görkorcsolyák
BMX
Téli sportok
Ruházat
Surf
Leárazás
Egysoros görkorcsolya - alaptechnikák
A megfelelő inline korcsolyázási technika a korcsolyán való stabil állás kialakításáról, a megállás megtanulásáról, az egyenletes kanyarodásról és a biztonságos esésről szól. Ebben az útmutatóban mindent megtudhatsz, amit kezdőként tudnod kell az egyenes görkorcsolyázás technikájáról.
Az egységes görkorcsolya mindenkinek való - kicsiknek és nagyoknak, fiataloknak és időseknek egyaránt. Nincs másra szükséged, mint egy pár egyenes görkorcsolyára, némi védőfelszerelésre és egy forgalomtól nem zavart sima felületre, és máris kezdheted a gyakorlást. A tanulási görbe meredek lehet a legelején, de már néhány óra gyakorlás után látni fogod a fejlődést, úgyhogy ne add fel!
Tartalomjegyzék
Egysoros görkorcsolya állás
Ahhoz, hogy megfelelően állj az egysoros görkorcsolyán, be kell hajlítanod a térdeidet. Az egysoros görkorcsolya közben a térdeid hajlításával közelebb kerülsz a talajhoz, így könnyebben tudsz egyensúlyozni.
Egysoros görkorcsolya közben a lábadnak párhuzamosnak kell lennie, előrefelé kell mutatnia, nem pedig befelé vagy kifelé.
Hajlított térdekkel, párhuzamos lábakkal és enyhén előre dőlő felsőtesttel az állásodnak stabilnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Lásd a Hogyan korcsolyázzunk egysoros görkorcsolyán című videónkat:
Hogyan kell megállni egysoros görkorcsolyán?
Egysoros görkorcsolyán a fékbetétet vagy a T-stop technikát használhatod a fékezéshez. Mindkét technikát elmagyarázzuk a Hogyan kell megállni egyegysoros görkorcsolyán című videós útmutatónkban:
A fékbetét használata egyenes görkorcsolyán
A fékbetéttel való fékezéshez a korcsolyát a fékbetéttel együtt előreviszed, és a lábujjaidat felemeled, hogy a fékbetét érintse a talajt, ami lassulást eredményez. A fékbetét használatával kényelmesen beállíthatod a sebességet, amellyel gurulsz, vagy használhatod a teljes lassításra. Kezdőként ajánlott megismerkedni a fékbetéttel, hogy kézben tartsa az irányítást.
T-Stop technika egysoros görkorcsolyán
A T-stop technika lényege, hogy az egyik lábadat magad mögé teszed, és a kerekeket a másik lábadra merőlegesen húzod a talaj mentén, T betűt formálva. A T-stop végrehajtásához képesnek kell lenned egy lábon egyensúlyozni gurulás közben.
Az egyesoros görkorcsolyán a T-stop lehetővé teszi, hogy a kerekek segítségével fékezz, fékbetét nélkül. A fékbetét nélküli fékezés hatalmas előny, mivel a fékbetétek néha útban vannak. Kezdők számára a T-stop megismerése szintén nagyszerű ötlet, mivel segít elsajátítani az egyesoros görkorcsolya irányítását.
Hogyan forduljunk be az egysoros görkorcsolyán
Amikor egyegysoros görkorcsolyán fordulsz, enyhén előre kell dőlnöd, behajlított térdekkel. Ha balra akarsz fordulni, a bal lábadat kissé mozgasd előre, és fordítva, ha jobbra akarsz fordulni. A súlyodat arra az oldalra helyezd át, ahová fordulni szeretnél, miközben felsőtesttel belehajolsz a fordulóba. Jelentős segítséget jelenthet, ha abba az irányba nézel, amerre fordulsz.
Ha odafigyelsz a fordulási technikádra, az segíthet elkerülni a gyakori kezdő hibákat, és előnyös lesz a keresztbefordulásos fordulási technika elsajátításában, amelyet a fejlődés során fogsz megtanulni.
Biztonságos esés egysoros görkorcsolyával
Az előre esés mindig előnyösebb, mert így kontrollálni tudod az esést, és nem ütöd a tarkódat vagy a farokcsontodat a talajba.
Ha egyensúlyozni akarsz egyegysoros görkorcsolyán, tedd a következőket:
- Guggolj le és hajolj előre - ha alacsonyan maradsz, közelebb maradsz a talajhoz, így minimálisra csökkentve az esésből eredő ütést. Talán még az irányítást is képes leszel visszanyerni.
- Használj protektorokat az eséshez - Ha a térdvédőre, könyökvédőre vagy csuklóvédőre esel, azok fogják felfogni az ütést, nem pedig te. Ha nagy sebességgel gurulsz esés közben, próbálj meg a protektorokra csúszni eséskor, hogy elkerüld a horzsolásokat.
Ezekkel a technikákkal kisebb valószínűséggel szenvedhetsz olyan sérüléseket, amelyek akadályozhatják az egysoros görkorcsolyán való fejlődésedet.
A legjobb egysoros görkorcsolya megtalálása a tanuláshoz
A kezdőknek és a haladó inline korcsolyázóknak is mindig olyan egyirányú görkorcsolyát kell keresniük, amely jól illeszkedik és kényelmes. A kezdőknek szánt egyenes görkorcsolyáknak sarokféket kell tartalmazniuk, és jó bokatámasztást kell nyújtaniuk. A kerekek legyenek puhák (76A - 84 A) és ne legyenek túl nagyok - 84 mm vagy annál kisebb a nagy lábú felnőttek számára, a gyermekek számára pedig a megfelelő méret valahol 70 mm alatt van.
További információkért tekintse meg az egyesoros görkorcsolya vásárlásáról szóló útmutatónkat:
