Gördeszkák
Rollerek
Görkorcsolyák
BMX
Téli sportok
Ruházat
Surf
Leárazás
Egysoros görkorcsolya - alaptechnikák
A megfelelő inline korcsolyázási technika a korcsolyán való stabil állás kialakításáról, a megállás megtanulásáról, az egyenletes kanyarodásról és a biztonságos esésről szól. Ebben az útmutatóban mindent megtudhatsz, amit kezdőként tudnod kell az egyenes görkorcsolyázás technikájáról.
Az egyesoros görkorcsolya mindenkinek való - kicsiknek és nagyoknak, fiataloknak és időseknek egyaránt. Nincs másra szükséged, mint egy pár egyenes görkorcsolyára, némi védőfelszerelésre és egy forgalomtól nem zavart sima felületre, és máris kezdheted a gyakorlást. A tanulási görbe meredek lehet a legelején, de már néhány óra gyakorlás után látni fogod a fejlődést, úgyhogy ne add fel!
Tartalomjegyzék
Megfelelő testtartás az egysoros görkorcsolyán
Ahhoz, hogy megfelelően állj az egyesoros görkorcsolyán, be kell hajlítanod a térdeidet. Egysoros görkorcsolya közben a térdeid hajlításával közelebb kerülsz a talajhoz, így könnyebben tudsz egyensúlyozni.
Egysoros görkorcsolya közben a lábadnak párhuzamosnak kell lennie, előrefelé kell mutatnia, nem pedig befelé vagy kifelé.
Hajlított térdekkel, párhuzamos lábakkal és enyhén előre dőlő felsőtesttel az állásodnak stabilnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Lásd a Hogyan korcsolyázzunk egysoros görkorcsolyán című videónkat:
Hogyan kell megállni egysoros görkorcsolyán?
Az egysoros görkorcsolyán a fékbetétet vagy a T-stop technikát használhatod a fékezéshez.
A fékbetét használata egyenes görkorcsolyán
A fékbetéttel való fékezéshez a korcsolyát a fékbetéttel együtt előreviszed, és a lábujjaidat felemeled, hogy a fékbetét érintse a talajt, ami lassulást okoz. A fékbetét használatával kényelmesen beállíthatod a sebességet, amellyel gurulsz, vagy használhatod a teljes lassításra. Kezdőként ajánlott megismerkedni a fékbetéttel, hogy kontroll alatt maradjon.
T-Stop technika egysoros görkorcsolyán
A T-stop technika lényege, hogy az egyik lábadat magad mögé teszed, és a kerekeket a másik lábadra merőlegesen húzod a talaj mentén, T betűt formálva. A T-stop végrehajtásához képesnek kell lenned egy lábon egyensúlyozni gurulás közben.
Az egyesoros görkorcsolyán a T-stop lehetővé teszi, hogy a kerekek segítségével fékezz, fékbetét nélkül. A fékbetét nélküli fékezés hatalmas előny, mivel a fékbetétek néha útban vannak. Kezdők számára a T-stop megismerése szintén nagyszerű ötlet, mivel segít elsajátítani az egyesoros görkorcsolya irányítását.
Mindkét technikát elmagyarázzuk a Hogyan kell megállni egyegysoros görkorcsolyán című videós útmutatónkban:
Hogyan forduljunk egysoros görkorcsolyán?
Amikor egyegysoros görkorcsolyával fordulsz, enyhén előre kell dőlnöd, behajlított térdekkel. Ha balra akarsz fordulni, a bal lábadat kissé mozgasd előre, és fordítva, ha jobbra akarsz fordulni. A súlyodat arra az oldalra helyezd át, ahová fordulni szeretnél, miközben felsőtesttel belehajolsz a fordulóba. Jelentős segítséget jelenthet, ha abba az irányba nézel, amerre fordulsz.
Ha odafigyelsz a fordulási technikádra, az segíthet elkerülni a gyakori kezdő hibákat, és előnyös lesz a keresztbefordulásos fordulási technika elsajátításában, amelyet a fejlődés során fogsz megtanulni.
Biztonságos esés egysoros görkorcsolyával
Az előre esés mindig előnyösebb, mert így kontrollálni tudod az esést, és nem ütöd a tarkódat vagy a farokcsontodat a talajba.
Ha egyensúlyozni akarsz egyegysoros görkorcsolyán, tedd a következőket:
- Guggolj le és hajolj előre - ha alacsonyan maradsz, közelebb maradsz a talajhoz, így minimálisra csökkentve az esésből eredő ütést. Talán még az irányítást is képes leszel visszanyerni.
- Használj protektorokat az eséshez - Ha a térdvédőre, könyökvédőre vagy csuklóvédőre esel, azok fogják felfogni az ütést, nem pedig te. Ha nagy sebességgel gurulsz esés közben, próbálj meg a protektorokra csúszni eséskor, hogy elkerüld a horzsolásokat.
Ezekkel a technikákkal kisebb valószínűséggel szenvedhetsz olyan sérüléseket, amelyek akadályozhatják az egysoros görkorcsolyán való fejlődésedet.
A legjobb egysoros görkorcsolya megtalálása a tanuláshoz
A kezdőknek és a haladó inline korcsolyázóknak is mindig olyan egyirányú görkorcsolya kell, amely jól illeszkedik és kényelmes. A kezdőknek szánt egyensúlyozóknak rendelkezniük kell sarokfékkal és jó bokatámasztást kell nyújtaniuk. A kerekek legyenek puhák (76A - 84 A) és ne legyenek túl nagyok - 84 mm vagy annál kisebb a nagy lábú felnőttek számára, a gyermekek számára pedig a megfelelő méret valahol 70 mm alatt van.
További információkért tekintse meg az egyesoros görkorcsolya vásárlásáról szóló útmutatónkat:
